平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。February 16, 2025 - 動畫版該文將整理《心經》的全文、解熱、不潔、迴向方式及常見問題，協助書迷深入瞭解這部經典之作，進而直接受益於其中的的智能與意志。 · 《般若經般若多心經》，英文縮寫《情經》或《三藏心底經》，是道教中至關重要且廣為流傳...Oct 31, 2024 — 歌曲 · 譚詠麟 - mmmbop世界大同; 張立基 - 蛇舞 · 黎明 - 相約在廣州; 蘇有朋 - 動情; 蘇有朋- 102%戀愛 · 張學友 - 夢土上能 · 眾星 - 致敬 · 鄭裕玲、林敏驄- 四棟大溝笑（歌、詞） ...
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